Доста трудни бяха празниците…

След като мина цялата идилия и цялата храна по празниците, вече е време да се захванем в ръце. До сега просто търсех идеите и начините, по които да го направя. Вече нямам такива проблеми. Но все още не съм казал, ще го направя, но сега като уча за поправителната сесия пак не е време. Но какво от това? Трудно ще е, но кога не е трудно, а кога ще дойде моментът?

Бързото отслабване....

Ето ги и правилата на играта.
Отслабването ще бъде постигнато, чрез Ниско-въглехидратна диета (НВД) и отрицателният енергиен прием на организма. Нуждаем се от тази диета, за да постигнем желаният резултат. При нея се отслабва постоянно. Тя се задейства като постоянно изгаря мазнини. Нейната цел е да гори мазнини, а не мускулни влакна. Основата и е намаленият прием на въглехидрати. Въглехидратите по принцип се усвоят най-бързо от организма. Те се делят според усвояването им. Така че по време на диетата, или на по накратко менюто ще използваме бавните въглехидрати, когато са ни нужни и ще ги комбинираме с друга храна, която се усвоява по-бавно от тях, като белтъците. Нужен е този начин на хранене, за да може да се изгаря мазнини. Когато човек вечеря и след обилната вечеря изяде нещо сладко, което си е бързи въглехидрати, те почти веднага преминават в кръвната плазма като хранителни вещества за организма. Но след това преминава и вечерята. Тогава поради голямото количество на кръвна захар инсолиновото плато се покачва и кара свободните хранителни вещества да се натрупват като мазнини.Точно това се опитва да избягва това НВД.
За да има по-голям калориен разход, ще бъде включен спорт. Той от своя страна ще бъде разделен на упражнения във фитнес зала и кардио упражнения. Кардио упражненията са вид аеробни тренировки, при които се позволява пулса да ти е в рамките 70-80%от сърдечният ритъм. Самата тренировка играе ролята на метод за изгаряне на мазнини, и също така повишава жизненият тонус до края на деня. По принцип най-доброто време е сутрин преди закуска.
В менюто ни по принцип, трябва да изключим много неща, с които до сега сме свикнали да употребяваме. А те са, поемете си дъх и прочетете...
1. Бял хляб и хлебни изделия;
2. Газирани напитки и натурални сокове;
3. Алкохол;
4. Изключим солта;
5. Сладките, шоколада и всичко, в което е давена захар;
Това са основите, които трябва да знаеш, за да продължиш напред.

Най - после!!!

Най - после се реших. Реших да кажа край отново на външното ми аз, на начинът, по който изглеждам решавам да се променя, веднъж и завинаги. Не знаех защо до сега макар веднъж се променил се върнах към старият ми облик и си останах все същият. Просто търсих някой, който да ме харесва въпреки всичко. Но не намерих. И сега решавам наново да обърна себе си на 180 градуса. Ще бъде едно изключително трудно начинание. Надявам се да има кой да бъде с мен през това време...