Бързото отслабване....

Ето ги и правилата на играта.
Отслабването ще бъде постигнато, чрез Ниско-въглехидратна диета (НВД) и отрицателният енергиен прием на организма. Нуждаем се от тази диета, за да постигнем желаният резултат. При нея се отслабва постоянно. Тя се задейства като постоянно изгаря мазнини. Нейната цел е да гори мазнини, а не мускулни влакна. Основата и е намаленият прием на въглехидрати. Въглехидратите по принцип се усвоят най-бързо от организма. Те се делят според усвояването им. Така че по време на диетата, или на по накратко менюто ще използваме бавните въглехидрати, когато са ни нужни и ще ги комбинираме с друга храна, която се усвоява по-бавно от тях, като белтъците. Нужен е този начин на хранене, за да може да се изгаря мазнини. Когато човек вечеря и след обилната вечеря изяде нещо сладко, което си е бързи въглехидрати, те почти веднага преминават в кръвната плазма като хранителни вещества за организма. Но след това преминава и вечерята. Тогава поради голямото количество на кръвна захар инсолиновото плато се покачва и кара свободните хранителни вещества да се натрупват като мазнини.Точно това се опитва да избягва това НВД.
За да има по-голям калориен разход, ще бъде включен спорт. Той от своя страна ще бъде разделен на упражнения във фитнес зала и кардио упражнения. Кардио упражненията са вид аеробни тренировки, при които се позволява пулса да ти е в рамките 70-80%от сърдечният ритъм. Самата тренировка играе ролята на метод за изгаряне на мазнини, и също така повишава жизненият тонус до края на деня. По принцип най-доброто време е сутрин преди закуска.
В менюто ни по принцип, трябва да изключим много неща, с които до сега сме свикнали да употребяваме. А те са, поемете си дъх и прочетете...
1. Бял хляб и хлебни изделия;
2. Газирани напитки и натурални сокове;
3. Алкохол;
4. Изключим солта;
5. Сладките, шоколада и всичко, в което е давена захар;
Това са основите, които трябва да знаеш, за да продължиш напред.